Aikuisten harrastetelinevoimistelu

Katso kevään 2024 tiedote.

Seuramme järjestää yli 18 v. aikuisille tarkoitettua harrastetelinevoimistelua. 

Ryhmissä harjoitellaan kehonhallintaa, voimaharjoittelua omalla kehonpainolla, venytellään ja temppuillaan telineillä.
Ryhmiin osallistuminen ei vaadi voimistelutaustaa.

Aikuisvoimistelun tuntien rakenne on seuraavanlainen:

-lämmittely & liikkuvuusharjoittelu

-perusakrobatia

-viikottain vaihtuva permantoliike (eteenpäin voltit ja puolivoltit / taaksepäin voltit ja puolivoltit)

-viikottain vaihtuva teline

-loppuvoima / kuntopiiri

Viikon aikana kaikki tunnit ovat siis teemaltaan samankaltaisia ja niillä harjoitellaan samaa permantoliikettä ja telinettä. Mutta kaikille harrastajille keksitään harjoitteita oman tason mukaan, joten jos päätät käydä useammin kuin kerran viikossa, pääset varmasti etenemään vaikeampiin harjoitteisiin !

Voimisteluharjoituksissa harjoitellaan ryhmälle sopivia temppuja ja ohjaajat avustavat tarpeen vaatiessa voimistelijoita fyysisesti helpottaakseen liikkeen suorittamista ja varmistaakseen liikkeen turvallisen suorittamisen.Mikäli harrastaja ei halua avustamista liikkeessä, hänellä on oikeus kieltäytyä siitä.

Poissaoloja voi käydä korvaamassa viikon muissa ryhmissä, mutta siitä pitää sopia valmentajien kanssa.Korvaavia harjoituksia voi käydä tekemässä vain kauden aikana, eivätkä ne siirry seuraaville kausille. 

Myös valmentajista riippuen lämmittely ja perusakrobatialiikkeet voivat olla hieman erilaisia, joten täsmälleen samaa harjoitusta ei tule tehtyä vaikka harjoittelee kahdesti viikossa.